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201902/13

“伪焦虑”是你生命中最大的欺诈行为。

请每天晚上写一条鱼买一本书(ID:yitiaobao)▼作者Rono Mei说这句话:焦虑是人类的基本情况。
适当的焦虑可以促进人,但过度的焦虑是一种病理状态。
1我喜欢小契诃夫官员去世的小官员。
他在剧院里打喷嚏,唾液散落在将军的头上。当他认为将军可能会影响他的未来时,他很快就惊慌失措并道歉并向对手道歉。结果,对手并不介意。
虽然原来是这样的事情,但要仔细考虑对方的表达,思考对方所说的所有话语,并感觉对方并没有真正原谅自己。他担心可能产生的影响。
然后我一遍又一遍地看着,并找到了向将军解释的机会。
但实际上,将军并没有认真对待这个问题,但是这让他感到困扰,他不想照顾它,但是他忽略了将军,他我更担心。
他想象着他能找到的各个目的地,想要更多的恐惧,最终他尖叫着并且活着尖叫。
在我们看来,这位小官员的死可能会担心不必要的焦虑,可能是一个寻求问题的奴隶。
然而,事实上,“伪焦虑”也是一种我们倾向于落入我们生活的欺诈行为。
你们两个为什么关心?
毕竟,这是没有根据的,它是对未来不确定性的恐惧,他不相信自己控制生活的能力。
年初,我的朋友从家乡来深圳找工作,和我待了一会儿。
他找了大约一个月的工作,但他找不到合适的工作。与此同时,他每天都悲伤地叹了口气。
这样,当我回到家里时,我怎么能看到自己?我以前的同事怎么看我?对未来想象力的恐惧会让你感到不安吗?
在那之后,他找到了一份工作。因为她感觉不舒服,她经常犯错。有一天,他问我。
在接下来的几天里,她对此表示担忧。
她经常像受惊的小鸟一样感到不安。
但事实上,他没有任何反应。他找到了一份成功的工作,并且一直很积极。
在许多情况下,我们可以轻松地对未来可能发生的事情感到焦虑,但通常80%的恐惧都不会发生。我们只是在浪费我们的能量,浪费我们的精力和能量。
3我怎样才能减少焦虑?
有数据显示中国有65人。
7%的人每天喝1至5次,每天4次。
8%的人每天约15次或更多时感到不安。
焦虑是我们生活中的正常状态。
在“相应的焦虑”中,焦虑被认为不是由特定的事物或情况引起的,而是由假想的危险引起的。这种危险不在我们面前,它发生的可能性可以忽略不计。
如果您感到不安,请尝试这些方法。
首先,请做最坏的事情,想一想如果你担心会发生什么。
并考虑一下我心中要处理的措施。
第二:我会尽力而为,如果你不害怕会发生什么?
然后你的焦虑就是担心自己。
第三:等待焦虑的事情正在等待。打击焦虑的唯一捷径是行动。我们很担心,因为事情尚未确定。
目前,我想找到一种方法来转移我的注意力。结果出来后,我将看到如何处理它们。
4点钟,我们认为的困境只是一个虚拟的阴影。
我认为我们不能去任何地方的方式实际上是另一种生活旅程的开始。
如果我看不到整个情况,我会紧张,不安,不堪重负。
但只要我们再次支持它,我们就能自然地看到更广阔的世界。
所以,你必须坚信,自信,不要担心,事情并没有你想象的那么糟糕。
资料来源:Rainbow Rainbow Book Club