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201901/29

为什么减肥失败?吃太咸了。

怎么减肥?
一个美丽的世界。
人体不好,身体超重。除影响健康事件外,还会影响您的职业生涯。
今天,越来越多的人开始意识到减肥的重要性。如果你不能减肥,你可以吃太多的盐。
减肥总是让小朋友痛苦。
特别是,许多小伙伴每天努力减轻体重,并进一步准确计算每种食物中所含的卡路里。我担心我的体重会增加。
事实上,除了卡路里,你还需要考虑你是否吃得太咸了。
根据最新研究,众所周知,超重的盐会增加肥胖。
咸餐会促进胰岛素的分泌,过量的胰岛素可以让你认为胰岛素会随着体内糖含量的不足而不断积累糖分。脂肪成为体内的身体。
仅此一点是不够的。
盐可以刺激大脑中多巴胺的分泌。它让你快乐,你不能停止,因为你不能避免吃越来越多的饭菜。
因此,咸的食物可以让你吃更多的盐,但更多的盐意味着更多的脂肪积累。
演讲的每一天!
除了体重增加外,进食过多的盐会导致高血压,胃病,面部水肿,脱发等症状。它还会使你的脸粗糙和黑色,导致皱纹和色素沉着。因此,生活中必须有健康美丽的事物。我们控制盐摄入量。
每人每天的盐摄入量优选控制在约6克。
各级都需要低盐饮食。
今天,我会教你做两道低盐菜,少吃盐,吃得好!
没有
冬瓜1肋骨
材料:250克甜瓜,300克排骨,10克料酒,4克盐,2克生姜和洋葱
制作方法:将瓜剥掉,切开,切成5厘米长,2。
宽5厘米,使用一块分开5厘米的排骨。
倒入冷水,放入锅中,它被放置在肋骨,煮排骨中火,煮血液,带来烧开,捞出沸水煮冬瓜。
猪肉豪猪,料酒,盐,洋葱姜在锅里。用火煮锅,将火放入小火中,直到肋骨变坏。保持甜瓜继续烹饪。当甜瓜不好时,锅可以装载。
没有
2橄榄油,西兰花
材料:西兰花400克,红柿子100克,橄榄油10克,盐3克,生姜5克
制作方法:将西兰花切成小块均匀的块,将红柿子椒切成菱形块。
将水放入锅中煮沸,加入西兰花并浸渍,取出,放在盘子上,加入盐和姜。
用开水煮柿子红辣椒,加入盐,拌匀,放在盘子周围。
加热橄榄油,倒入西兰花,拌匀,放在红柿子的中心。
提示:天然食品还含有钠,如肉,鱼,虾和其他海产品。许多蔬菜,如菠菜,豆芽,海藻等也含有天然盐。
因此,在选择食物时,请尽量食用含有尽可能多的盐的食物。然后你可以每天每份食用合理的盐。